2023年世界精神卫生日全国宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来。”儿童青少年心理健康越来越成为全社会关注的问题。尤其是青少年焦虑绪的问题，容易对其心理健康发展造成不利影响。因此需要深入分析青少年焦虑的来源，从而采取相应的干预措施，帮助青少年摆脱焦虑情绪，促进青少年健康成长。

青少年为什么会存在焦虑
生理原因。青少年正处于身心快速发展的阶段，身高，体重，外貌发育状况都会带来一定的心理压力，从而出现焦虑情绪，
家庭、社会原因。家长对于青少年的学习成绩抱有过高的期望，不断施压，当出现考试失利的情况时，青少年出现焦虑不安的情绪。此外，随着学校、社会竟争压力的加剧，导致部分青少年对自己的前景感到担忧，从而出现焦虑情绪。

01、青少年出现焦虑症的表现
焦虑体验
表现为过分地、广泛地对自己地社交，学习等方面担心，最常见的时是担心学习成绩不好，总觉得老师布置的作业没有做好，整日惶惶不可终日。有时情绪容易激动，无故地发怒;对什么事情都看不惯

02、 营造良好的家庭氛围
平等友爱的家庭氛围，有助于青少年形成健全的人格，也是预防焦虑心理出现的重要前提。家长要加强对焦虑情绪的认识，增强心理健康意识。家长可自我反思，检讨自己的行为、言行是否妥当，不能将焦虑情绪传递给青少年。家长管教不能过于严苛，要降低过高期望和
减少批评，

03 学习放松技巧
学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。这些技巧可以帮助他们缓解紧张和焦虑，并减轻身体和心理上的负担。
04 学校需要转变教育模式
学校需要创造平等、民主的氛围为青少年创造宽松的学习环境。学校需要最大限度激发学生的潜能，不断提高学生的积极性，促进学生从被动学习转变为主动学习，在轻松愉快的氛围内获得更好的发展，激发学生的创造性，发展学生的个性。
05 寻求专业帮助
如果青少年的焦虑情绪持续时间较长或症状严重，他们应该寻求专业帮助。心理医生或心理咨询师可以帮助他们了解自己的问题，制定相应的治疗计划，并提供必要的支持和指导。通过寻求专业帮助，青少年可以更好地管理自己的情绪，提高自己的心理健康水平。